¿Alguna vez te has sentido abrumada por la rutina diaria, cansada de hacer diario lo mismo, sintiendo que te falta la energía para mantenerte enfocada y motivada? No estás sola, también me he sentido así.
Ser una
mujer activa que equilibra múltiples responsabilidades a lo largo de su día, puede
ser agotador, pero aquí te traigo 10
consejos prácticos para encontrar la motivación diaria que me han sido de
mucha ayuda para enfrentar cada día con energía renovada.
1.- Conecta
con tu "Por Qué": Antes de comenzar tu día, tómate un momento para
reflexionar sobre tu "por qué", respondiendo la pregunta ¿Qué te
motiva a hacer lo que haces? , la respuesta te ayudará a conectar con tu
propósito y te dará un impulso poderoso. Entiendo que te sientes cansada, pero
si tú te detienes, nadie va a trabajar por ti y a tomar tu cuerpo como si
fueses una marioneta.
2.-
Practica el Autocuidado Diario: El autocuidado nos ayuda a sentirnos
mejor con nosotras mismas, a reducir el estrés, a mejorar nuestro estado de
ánimo y a aumentar nuestra autoestima.
Sin
embargo, muchas veces pensamos que el autocuidado implica gastar mucho dinero
en tratamientos de belleza, masajes, spas o compras. La realidad es que hay
muchas formas de practicar el autocuidado sin tener que gastar nada o muy poco.
Aquí te comparto algunos ejemplos:
- Camina descalza en tu jardín, eso ayuda a conectar con la tierra, es muy relajante y te hace descansar los pies.
- Mete tus pies en agua con sal, te ayudará a relajar, si estás cerca de la playa, una caminata a pie descalzo sin duda es excelente.
- Tu misma puedes darte masajes en tu rostro y las partes del cuerpo que alcances.
- Un baño caliente se siente bien cuando una está muy cansada.
Lo
importante es que te apapaches y te hagas sentir bien tu misma.
3.-
Establece Rutinas Significativas: Crea rutinas diarias que tengan
significado para ti y que aporten beneficios para tu salud física, mental y
emocional, pero sobre todo que te ayuden a avanzar hacia tus objetivos. Por
ejemplo:
- Planifica tu Día con Anticipación: Organiza tu día con una lista de tareas y un horario. Esto te permitirá aprovechar al máximo tú tiempo y reducir el estrés.
- Abre un espacio en tu día para que hagas ejercicio: ya sea caminar, correr, nadar, bailar, hacer yoga o ir al gimnasio. Tú decides el tipo de ejercicio que necesita tu cuerpo y mente.
- Dedica tiempo a leer: esto te permite aprender cosas nuevas, ampliar tu vocabulario, mejorar tu memoria, estimular tu imaginación, desarrollar tu pensamiento crítico y relajar tu mente. Tú decides qué leer, puede ser un libro, un blog, revistas, periódicos.
- Toma un curso, ve tutoriales, lee guías: aprender algo nuevo cada día es una forma de mantener tu cerebro activo y desafiado, de adquirir nuevas habilidades, de aumentar tu confianza, de abrirte a nuevas oportunidades y de divertirte.
- Y si tienes pareja e hijos: dedica un espacio para ver una película juntos, preparar alguna receta de comida en familia o dedicar un momento a jugar.
4.- Divide
tus Metas en Pasos Pequeños: Las grandes metas pueden parecer abrumadoras. Divide
tus objetivos en pasos más pequeños y manejables para que te resulte más fácil
mantenerte motivada.
5.-
Encuentra Inspiración en la Naturaleza: Si tienes la oportunidad, pasa
tiempo al aire libre. La naturaleza puede proporcionar una fuente inagotable de
inspiración y renovación de energía. Una caminata en un parque, una calle o un
espacio donde esté lleno de árboles, te vendría bien.
6.- Nutre
Tu Cuerpo con Comida Saludable: Una alimentación equilibrada
tiene un impacto significativo en tu energía y motivación. Incorpora alimentos
nutritivos en tu dieta para mantener tu cuerpo y mente en forma.
Entiendo
perfecto que, el tiempo es limitado y lo que menos quieres es pasar horas en la
cocina, pero puedes darte la oportunidad de preparar tus alimentos en casa, así
te resultará más económico y créeme que ¡cocinar es terapéutico!
7.-
Establece Límites Claros: Aprende a decir no y establecer límites claros en tu
vida. Esto te ayudará a evitar el agotamiento y a mantener un equilibrio
saludable.
Te entiendo
perfecto, quieres estar para todas tus amistades, brindar tu apoyo y andar
ayudando, pero a veces eso no es posible, porque terminas llenándote de muchas
tareas y el día solo tiene 24 horas de las cuales necesitas 8 para descansar y
recuperarte.
8.-
Encuentra Momentos de Gratitud: La gratitud puede cambiar tu
perspectiva. Todos los días, encuentra algo por lo que estar agradecida y
tómate un momento para apreciarlo.
9.-
Practica la Flexibilidad Mental: La vida está llena de giros y
vueltas inesperados. Practica la flexibilidad mental para adaptarte a los
cambios con una mente abierta. La mayor parte de las veces, los planes no salen
como uno espera, una lista enorme de factores influyen y muchas veces no son
factores o cosas que dependen de nosotros. Lo único que nos queda hacer es
adaptarnos al cambio y modificar el plan original.
10.- Celebra
Tus Logros, Grandes y Pequeños: No importa cuán pequeño parezca
un logro, celebra cada avance en tu camino. Esto te dará un sentido de éxito y
reforzará tu motivación.
Recuerda que la motivación diaria es un proceso constante. Si necesitas programar pequeños descansos de unos 10minutos durante el día, no dudes en hacerlo, eso te ayudará a renovar tu energía.
No
todos los días serán iguales, pero con estos consejos, puedes enfrentar los
desafíos con una actitud positiva y encontrar la inspiración en cada paso que
das. ¡Tú tienes el poder de mantenerte motivada y lograr todo lo que te
propongas!
¿Qué consejo te ha ayudado más a encontrar tu motivación diaria? ¡Comparte tus experiencias en los comentarios y juntas podemos inspirarnos mutuamente!
