Sentirte vacía emocionalmente puede ser una experiencia
desgarradora, es algo que muchas personas experimentan en algún momento de sus
vidas.
Este sentimiento se describe como una sensación de ausencia
de emociones, haciéndote ver como una persona apática, lo que puede llevar a la
depresión y a una disminución del bienestar emocional. Y puede parecer que no
hay nada que te haga feliz y que estás viviendo en un estado perpetuo de
tristeza y desesperación.
La buena noticia es que la felicidad es posible, incluso cuando te sientes así.
"No busques la felicidad en el futuro, encuentra la felicidad en el presente". - Buda
En este artículo, te mostraré la verdad detrás de sentirte vacía emocionalmente y cómo puedes encontrar la felicidad en el presente.
¿Por qué me
siento vacía emocionalmente?
A veces, la sensación de vacío emocional puede ser el
resultado de una depresión o trastorno de ansiedad. Si crees que puedes estar
sufriendo de un problema de salud mental, es importante que busques ayuda de un
profesional de la salud mental.
Sin embargo, la mayoría de las veces, la sensación de vacío emocional proviene de una falta de propósito o
significado en la vida. Puede parecer que no tienes un propósito o que no
estás haciendo nada significativo. También puede ser el resultado de sentirse
desconectada de los demás o de una sensación de falta de pertenencia.
Encontrando
la felicidad en el presente
Aunque puede parecer imposible, la felicidad es posible incluso cuando te sientes vacía emocionalmente. Pero es importante no permitir que este sentimiento de vacío te consuma. La felicidad no es algo que puedas buscar fuera de ti misma. De hecho, la felicidad está dentro de ti y puedes invitarla a salir para que sea tu compañía.
Una frase inspiradora que me encanta y que me la digo cuando estoy en aprietos y sé que puede ayudarte a ti también es: "No busques la felicidad en el mismo lugar donde la perdiste". A veces, nos aferramos a cosas o situaciones que ya no nos sirven, pero que creemos que nos harán felices. En lugar de eso, debemos aprender a dejar ir y enfocarnos en el presente.
"La felicidad es interior, no exterior; por lo tanto, no depende de lo que tenemos, sino de lo que somos". - Henry Van Dyke
Entiendo que puede ser difícil encontrar la motivación para hacer ejercicio o actividades, pero es importante recordar que estas son herramientas valiosas para mejorar tu bienestar emocional y encontrar la felicidad. Si a veces te sientes renuente a hacer ejercicio o actividades, aquí hay algunos consejos que pueden ayudarte:
1.- Encuentra actividades que te gusten: Si estás haciendo algo que no te gusta, es poco probable que encuentres la motivación para hacerlo. Encuentra actividades que disfrutes y que se ajusten a tus intereses y habilidades. Si no te gusta hacer ejercicio en un gimnasio, por ejemplo, prueba caminar en la naturaleza o hacer yoga en casa, procura hacerlo todos los días, esto te ayudará a encontrar un propósito y significado en tu vida diaria.
2.- Establece metas realistas: Si te fijas metas demasiado altas, puede ser desalentador cuando no las alcanzas. Establece metas realistas y alcanzables, y celebra cada pequeño éxito en el camino. Un paso a la vez, una cosa al día.
3.- Apóyate con amigos o familiares: Hacer ejercicio o actividades con amigos o familiares puede hacer que sea más divertido y motivador. Encuentra a alguien que tenga intereses similares y hagan actividades juntas. El ejercicio es una excelente manera de reducir el estrés y la ansiedad, y liberar endorfinas, lo que te hará sentir mejor y más positivo.
4.- Crea una rutina: Si te cuesta encontrar la motivación para hacer ejercicio o actividades, trata de incorporarlas en tu rutina diaria. Haz una cita contigo misma para hacer una actividad, como si fuera una cita importante.
5.- Identifica
lo que te está impidiendo: Si todavía te sientes renuente a hacer ejercicio o
actividades, trata de identificar lo que te está impidiendo. ¿Es una falta de
tiempo? ¿Miedo al fracaso? Identificar lo que te está deteniendo puede ayudarte
a encontrar soluciones para superar estas barreras.
Recuerda que no hay una sola forma correcta de encontrar la felicidad y el bienestar emocional. Lo importante es encontrar las actividades que te funcionen y que te hagan sentir bien contigo mismo. Si te sientes atrapado o necesitas ayuda para encontrar la motivación, considera buscar apoyo de un terapeuta o consejero para ayudarte a superar tus barreras y alcanzar tus metas de bienestar emocional.
"La felicidad no es algo que se pospone para el futuro; es algo que se diseña para el presente". - Jim Rohn
Sentirte vacía emocionalmente puede ser difícil, pero no es el final. No significa que nunca más puedas sentir emociones positivas de nuevo. Con el tiempo y el tratamiento adecuado, muchas personas que experimentan este sentimiento pueden recuperar su capacidad de sentir alegría, felicidad y otros sentimientos positivos.
Es importante recordar que todos experimentan emociones
diferentes y que sentirte vacío, sin ánimo y sin ganas de nada, no es algo de
lo que debas avergonzarte o culparte. Si sientes que estás luchando con un
vacío emocional, no dudes en buscar ayuda y apoyo para superarlo.
En lugar de buscar la felicidad en el futuro o en el pasado,
aprende a encontrarla en el presente. No permitas que la sensación de vacío te
consuma, sino que encuentra maneras de conectarte contigo mismo y con el mundo
que te rodea. Con tiempo y práctica, puedes encontrar la felicidad que buscas.
¡No te rindas!
